Du skal tage 2 kg på i julemåneden

On 1. december 2015, in TV program, by Jacob Søndergaard

… det er nok et realistisk mål for mange. Måske er du så fokuseret, og på det rette spor 24/7, at du let kan navigere i december. Måske er bevarelse af status quo et godt mål for dig.   Men er du som de fleste, og har svært ved at holde dig fra fristelserne?   […]

 

De Rigtige Mænd – HVA´NU. Hvad er der sket med dem?

On 27. november 2015, in DR1, Forløb, Rigtige Mænd, TV program, by Jacob Søndergaard

Men de Rigtige Mænd er jo ikke trampet direkte ind i Danskernes hjerte med deres træsko, fordi de er kommet i en rasende god form. Det er nærmere fordi, at de på godt og ondt, har givet danskeren mulighed for at spejle sig i de sociale og mentale udfordringer gutterne er gået i gennem.

 

Hvorfor har de Rigtige Mænd fra DR1 stadig ølvom?

On 25. november 2015, in TV program, by Jacob Søndergaard

Læste du også med på DR.dk, da Marina Aagaard skulle tage stilling til spørgsmålet i brevkassen? Svarene der bliver givet er såmænd rigtige nok. Der bliver spist og drukket for meget, og trænet for lidt. Det er ligesom den fysiologiske mekanisme der ALTID er på spil, når fysikken tager et krumsving. Men det er uinteressant, […]

 

BOX Breathing – øjeblikkelig afslapning og mental klarhed

On 14. november 2015, in Foredrag, Ikke kategoriseret, Smertefri krop, Smertelindring, Stressfri krop, Stresshåndtering, by Jacob Søndergaard

Kort og godt vil de dybe rytmiske vejrtrækninger stimulere vagusnerven, som er genvejen til at få hjernen til at slappe af. Uanset hvilken problemstilling du står overfor, så vil du alt andet lige være mere fokuseret og handlekraftig, efter et par af disse vejrtrækninger.

Kan de sociale mediers fællesskaber erstatte det fysiske møde?

On 13. november 2015, in DR1, Forløb, Ikke kategoriseret, Interview, Motivation, Rigtige Mænd, TV program, by Jacob Søndergaard

Når vi får likes fra andre på nettet, så virker det som udgangpunkt primært fremmende på vores løsning af identiske opgaver fremadrettet. Men ikke på udfordringer fremadrettet, hvor vi mangler færdigheder. Vi bliver med andre ord mindre robuste over for modgang, og dårlige til at klare os i et uforudsigeligt miljø. Kort siges der af forskerne: “Ros gør dig dum”. Udtrykket stammer fra forskningspsykolog Carol Dweck fra Stanford University, der har undersøgt hvordan ros påvirker børns selvværd og evne til at løse nye udfordringer. Resultatorienteret ros så som “Sikke en flot tegning” eller “Ih hvor er du bare dygtig” vil fastholder barnet i den adfærd de allerede har, dvs. tegne den samme tegning, eller stå på et ben i 5 sekunder, indtil de år rosen. Men det gør børnen dårlige til at håndtere nye udfordringer, og prøve deres grænser af. Et lignende studie er ikke lavet på voksne, men forestil dig hvordan like´s på de sociale medier minder om dette studie. Derfor, tag dine likes for hvad de er, men led efter de oprigtige anerkendelser du møder. Både på nettet, men i særdeleshed i virkeligheden.

Tagged with:  

Så du Rigtige Mænd i går på DR 1 – 4 sprit nye afsnit!

On 5. november 2015, in Ikke kategoriseret, Interview, Rigtige Mænd, TV program, by Jacob Søndergaard

Hvad sker der, når et intenst forløb, som første sæsson af Rigtige Mænd pludselig stopper? Formår de gæve gutter at holde fanen høj, og dyrke de simple metoder de fik ind under huden med hjælp fra mig? Det har vi set nærmere på ved at følge de 5 jydske håndværkere, Lindy, Palle, Søren, Jonas og […]

 

Rigtige Mænd – 4 nye afsnit fra på onsdag på DR1

On 1. november 2015, in DR1, Ikke kategoriseret, Motivation, Rigtige Mænd, by Jacob Søndergaard

Hvad sker der når kameraerne slukker, og hverdagen viser sit stygge ansigt. Kan drengene holde fast i motivationen og vanerne? Uden at afsløre for meget, så kan jeg garantere et virvar af sjove begivenheder og kommentarer, når de 5 gutter folder sig ud i bedste sendetid. Onsdag kl. 20.30-21.00 på DR1. Husk det nu!

Tagged with:  

Bliv stærk med overskæg – Jeg er blevet Movember Ambassadør!

On 21. oktober 2015, in Forløb, Motivation, Movember, by Jacob Søndergaard

Har du også set på mænd i November måned, med en seriøs skovsnegl og samtidig tænkt: Get real, det ligner jo noget der er løgn, tænker du. Og det har jeg også tit tænkt. Well, i år er jeg en af dem. Og lidt mere end det. Min kone Anna Bogdanova og jeg er blevet […]

 

Artikel i Berlingske FRI i dag – 10 fejl du begår som nybegynder i fitnesscentret

On 10. januar 2015, in Interview, Kropssammensætning, Motivation, Rigtige Mænd, skader, Træning, TV program, by Jacob Søndergaard

Jeg blev interviewet til DAGENS Berlingske FRI (LØRDAG 10. JANUAR 2015). Her er hvad der kommer ud af det.

 

Rigtige Mænd var på DR1 her til aften

On 7. januar 2015, in DR1, Kropssammensætning, Motivation, Rigtige Mænd, Søvnkvalitet, Træning, TV program, by Jacob Søndergaard

Det sidste halve år har jeg kæmpet med 5 håndværkere, og målet var at gøre dem toptrimmet, så de kunne gennemføre en X-Terra. Se med hvordan det går dem.