Z-Health® er et amerikansk træningssystem, der har til formål at forbedre dit atletiske potentiale igennem igennem træning af ledkoordinationen. Systemet adskiller sig i høj grad fra andre træningssystemer eftersom der er en langt højere grad af fokus på kvaliteten i bevægelsen, fremfor kvantiteten. Træningssystemet er primært neurologisk funderet, og er eminent til at fjerne kroniske smerter og forbedre performance i løbet af meget kort tid.
Fokusområder for Z-Health® er optimering af følgende områder:
- synssansen
- vestibulærsansen
- proprioception (evnen til at håndtere sensorisk input)
Alle ovenstående områder har stor effekt på præstationen, og især inden for eliteidræt, er synet den begrænsende faktor, og man er sjældent klar over det før man bliver testet for det. I det hele taget evnen til at bevæge sig effektivt og smertefrit er en yderst underprioritet del af den fysiske træning af sportsfolk.
Her kan du se et videoklip, der illustrerer elementer af Z-Health®. Som du kan se handler det om principper omkring hvordan kroppen bevæger sig mest optimalt.
JACOB I MEDIERNE
Nye kommentarer