“Motion er et effektivt skjold i kampen mod livsstilssygdomme. Det er vigtigt at motionen involverer elementer der udfordrer både muskelstyrken og konditionen. hardCORE giver særdeles effektiv træning af hele kroppen, og involverer øvelser der fremmer både muskelstyrken samtidig med at pulsen kommer i vejret. Endvidere er der individuel hensyntagen til udøverens niveau. hardCORE er klart en anbefalelsesværdig træningsform for de der ønsker at holde kroppen stærk, sund og rask.”

Lars L. Andersen, PhD, forsker i træningsfysiologi

——–

“hardCORE er et godt, anderledes og all-round træningskoncept, som bygger på fornuftige øvelser og træningsprincipper. Øvelserne kræver koordination og stabilitet, hvorfor de har en god effekt på funktionel styrke og skadesforebyggelse.

Træningsprincipperne er inspireret af EDT (Escalating Density Training), hvor man laver så meget arbejde (repetitioner) som muligt inden for en given tidsramme med en given belastning. Dette træningsprincip finder jeg yderst funktionelt, idet man opnår en god kombination mellem kvalitative repetitioner og udtrætning. Træningsprincippet er også unikt, idet der i modsætning til mange andre træningsformer er fokus på det udførte arbejde i stedet for udtrætningen, hvilket der også vil være i enhver idrætsgren eller et stykke fysisk arbejde. Jeg bruger selv træningsprincippet i en modificeret og tungere form i mit job som fysisk træner for Det Danske Sejlerlandshold og ligeledes er nogle vægtløftere inspireret af træningsprincippet. Træningsprincippet er autoregulerende, idet man laver meget arbejde når man er frisk og mindre arbejde når man er træt, hvilket er yderst hensigtsmæssigt ud fra en fysiologisk betragtning.

Med hardCORE får man uden tvivl en sund og præstationsoptimerende all-round træning, som har effekt på både styrke, udholdenhed og kondition.”

Peter Mortensen, cand. scient. i idræt, fysioterapeut, forskningsassistent, fysisk træner for Det Danske Sejlerlandshold og medgrundlægger af Evolutionrace© (www.evolutionrace.dk)

——–

“Da jeg første gang hørte om hardCORE, må jeg indrømme at jeg tænkte 2 ting. Det er holdtræning og et koncept! Så kan det næsten ikke blive værre, hvis det skulle tilpasses den individuelle. Men jeg kendte Jacob professionelt og synes at jeg skyldte at spørge ind. Da det gik op for mig at konceptet er levende og ikke fikseret, som koncepttimer kan have tendens til at have, så var jeg allerede mere på bølgelængde med Jacob. Dét at der er mulighed for at variere den eksterne vægt i de givne øvelser, gør også at der bliver gjort op med det evindelige problem i holdtræning, netop at alle er nødt til at holde sig til det samme og det er svært at individualisere.

Den eksterne vægt som hardCORE bruger er bl.a. kettlebells, hvilket i mine øjne er et genialt instrument til funktionel udførsel af Primale bevægemønste (squat, lunge, bend, push, pull, rotation) – dels fordi selve håndtaget og den måde man anvender kettlebellen på giver en ideel mulighed for at belaste kroppen asymmetrisk, og er således overførbart til den måde man forholder sig til belastning i den virkelige verden på.

Ergo, brugen af kettlebells, samt den høje standard af de instruktører som underviser hardCORE, gør at jeg til hver en tid kan anbefale træningssystemet hardCORE.”

Tomas Pilsborg, Fysioterapeut og CHEK praktiker. Ejer af Pilsborg & Holm – klinik for holistisk fysioterapi