Mænd har brug for herremad og den rette træning! Grøntsagerne er en del af maden (tænk på hvad kaniner gør, og som du tænker på hvert 5 minut, og tænk på, hvad de spiser), men der skal også andet til.

Protein af rette kvalitet, godt med fedt af den rette slags og selvfølgelig masser af velsmag!

Den rette træning er også nødvendig, hvis du vil slippe din indre Herkules, Spartakus eller Clint Eastwood fri! Det er ikke bare et spørgsmål om at træne eller ej, men et spørgsmål om den rette træning. Træning der giver råstyrke, booster testosteronproduktionen og slipper din indre Heman løs!

Få en hel dag med overflod af herremad, mandetræning og selv-forkælelse i selskab med Umahro Cadogan og Jacob Søndergaard også kendt som BS Gastro og BS Hulk eller Mad-man og Heman!

Women are not allowed! Neither are wimps!

DAGEN ER ET MUST FOR DIG DER ER MAND, OG

• Gerne vil spise og træne dig til mere virilitet og power
• Gerne føle dig som Spartacus og ligne ham bare en smule
• Ønsker at mærke din krop fyldt med power og energi…noget din kvinde også vil nyde godt af
• Gerne vil af med de sidste overskydende kg. og slippe for typiske små skavanker
• Træner for meget, og gerne vil have nye tips og tricks der bare virker!
• Gerne vil have den optimale start på dagen gennem rigtig søvn
• Ønsker et generelt højere sundhedsniveau og mere testosteron
• Har behov for at nulstille sin livsstil og starte på en frisk

DU FÅR:

• De bedste testosteron-boostende madlavnings- og træningstips

• Du lærer hvad du skal spise for at booste testosteronniveauet, fordrive mavefedtet, pumpe bicepsene, gå fra regnorm til anakonda, få en overflod af mental energi, sige farvel til smerter i korpusset og få masser af råstyrke

• Du lærer hvordan du træner for at få råstyrke, smelte fedtet på maven, sige farvel til skader og smerter, få funktionel styrke, booste testosteronproduktionen og mindske stresshormonerne, øge blodgennemstrømningen hvor det gælder og opnå ren mental energi og indre ro

• Du lærer hvordan din mandekrop fungerer og hvordan du får den til at brøle som en løve, være hurtig som en panter og udholdende som en araber hingst

• Du lærer at lave mad der smager blæret, er hurtig og enkelt uden svinkeærinder og der giver dig endnu mere manpower

HIGHLIGHTS
På 1 dag får du alle redskaberne til at spise og træne dig til endnu mere mandighed og holde dig i fysisk og forplantningsmæssig topform.

Du lærer hvordan din gladiatorkrop fungerer, hvordan du træner den og hvordan du vedligeholder den.
Kun for mænd! Ingen kvinder, ingen wimps!

Du slutter dagen af med selv-forkælelse i Københavns lækreste SPA i Well-Come / Hellerup - læs mere her

PROGRAMMET

8:30-9:00
Powermorgenmad på Skovriderkroen – med Umahro i køkkenet. Et måltid, der booster energi, testosteron og power:

- Laks i polenta
- Nødder i citrus-rosmarin-lage
- Jordbær-peanut butter-vanilje creme med broccoli
- Manmaker juice

9:00-10:00
Træningsteori + opvarmningsøvelser der fjerner selv de mest genstridige smerter med Jacob

10:00-11:00
Brainperformance oplæg af Umahro & Jacob, nyeste forskning omkring hvordan bevægelse og ernæring påvirker vores mentale overskud og præstationsniveau.

11:00-12:00
Umahro laver og fortæller om herremad, som består af:

Okse-gedfeta kødboller i tomat
- Reje-ærtesuppe
- Grøntsagsspyd med miso-dip
- Ovnbagte søde kartofler

12:00-13:00
Frokost + pause

13:00-13:30
Vi farer til wellcome fitness, løbende, cyklende eller i bil

13:30-15:00
Powertræning, kettelebells og svedperler med Jacob

15:00-15:15
Slikker sårene, og bliver lækkersultne

15:15-15:30
Efter-træningsrestitutionsnack med Umahro

- Banan-greens-honning-protein smoothie

15:30-17:00
Snack og i SPA (Sauna, Vikingebad, Dampbad, Spa – for dem, der har gjort sig fortjent til det)

TILMELD DIG HER

Download PDF her: Eat and move like the man you are