JACOB SØNDERGAARD

Øvelsesvideo til BT´s tillæg ifm. Kronprinsesse Marys 40 års fødselsdag

Jacob Søndergaard — Sun, 05 Feb 2012 13:27:56 +0000

Er du omkring de 40, har børn, familie, arbejde og generelt travlt, og vil du samtidig være strandklar og lækker til næste år? Du er ikke alene. Men det er et ret ambitiøst mål, ikke fordi det ikke kan lade sig gøre, det kræver blot at du gør de rigtige ting regelmæssigt over en længere [...]

VIDEOBLOG: Tilbage med urkraften

Jacob Søndergaard — Mon, 30 Jan 2012 14:23:49 +0000

Se med i videoen, og få 3 øvelser, der hver især hjælper med at fjerne/reducere smerter – uanset hvor du måtte have dem.

http://www.youtube.com/watch?v=YPIbQO8JBN0

TILBAGE MED URKRAFTEN

er navnet på fyraftensworkshoppen jeg afholder igennem Speakers Club sammen med TV lægen Peter Qvortrup. Det bliver en kombinationsworkshop, hvor vi hver [...]

Opvarmningsflow Video

Jacob Søndergaard — Sat, 28 Jan 2012 10:47:38 +0000

http://www.youtube.com/watch?v=8AUPv0417p8

Afprøv følgende rutine, enten som opvarming inden træning, imellem øvelser eller på dage hvor du ikke skal træne men bare vil have gang i kroppen.

FOKUSPUNKTER

Lang rygsøjle når du bevæger dig frem Stræk albuerne og spænd i maven på vejen frem, lav den evt. på knæ Varier fodpositionen når du sætter dig [...]

TV2 GO’ Kur: Træn effektivt uden hovedet under armen

Jacob Søndergaard — Thu, 26 Jan 2012 21:28:12 +0000

Er du en af dem der følger med på TV2′s GO’kur i håbet om at tabe overflødigt fedt, eller har du en tæt pakket dag med arbejde, familie og venner samtidig med at du skal holde dig på toppen, så kender du sikkert følelsen af at der skal ske noget, og det kan ikke gå [...]

Har du et bildæk i overskud og flad på energi?

Jacob Søndergaard — Thu, 19 Jan 2012 15:57:15 +0000

Der er selvfølgelig enormt mange faktorer der skal gå op i en højere enhed for at fjerne alt det overflødige fedt fra maven. Dette måtte de 2 deltagere fra sommerens “Sixpack på 6 uger” sande, hvor vi arbejde med alt fra søvn, til træning, ernæring + andre ting, men blandt de vigtigste er [...]

GO kur på TV2 GO’morgen Danmark søger forsøgspersoner…

Jacob Søndergaard — Sun, 01 Jan 2012 10:19:34 +0000

Et nyt år er skudt i gang, og mine indspark til GO’morgen Danmark i januar bliver i form af træningsprogammer til deltagerne på GO Kur, og vi søger rent faktisk forsøgspersoner. Skal du være den heldige deltager, som får vejledning af mig på træning, Christian Bitz på ernæring, Claus Holm på madlavning og Sofia Manning [...]

Mythbust TV2 GO: Hullahoop or not to do…

Jacob Søndergaard — Thu, 22 Sep 2011 14:20:16 +0000

Dagens indslag fra GO’morgen Danmark handler om 2 populære træningsredskaber, der hævder at være gode til hhv. mavetræning og stabilitet/balance. Se med og hør hvorfor det ikke nødvendigvis er den bedste løsning hvis dit mål er at få en stærk og veltrænet krop uden at bruge al din tid i et fitnesscenter.

Klik på billede [...]

Rise And Shine – vågn op med overskud og energi

Jacob Søndergaard — Tue, 20 Sep 2011 04:56:48 +0000

Der er nu en vis sandhed i dette udtryk. Klokken er 06.23, sidder ved kanten af Øresund og venter på solopgangen. Hold nu op det er lækkert at komme godt fra start, de eneste andre der er vågne er en flok løbere og roerne på havet.

Derfor står jeg tidligt op:

- Ingen ringer [...]

Overvældet af arbejdsbyrde og ansvar?

Jacob Søndergaard — Sun, 18 Sep 2011 12:48:22 +0000

Er du topperformer, og brænder du lyset i begge ender hver gang der er en deadline? B-vitamin er ifølge ny forskning din redningskrans når bølgerne går højt og situationen tilspidses.

TV2 GO’morgen Danmark – VALGTRÆNING

Jacob Søndergaard — Thu, 08 Sep 2011 12:45:00 +0000

Sidder du klistret til skærmen og ser valg, er du hårdt arbejdende med mange timer bag computeren, så har du her en løsning til hvordan du giver kroppen et energiboost uden en masse besværlige redskaber. Øvelserne får dig ikke til at ligne en græsk gud, men fungerer fint som et alternativ til anden træning.

Try [...]