Kettlebell Body Transformation

KETTLEBELL BODY TRANSFORMATION

MINIMAL INDSATS. MAKSIMAL TRÆNINGSEFFEKT.

Der er forskel på at træne hårdt og på at træne effektivt i forhold til at opnå de ønskede resultater. Det vil sige træne på en måde, der gør din krop effektiv til fedtforbrænding, styrker dig, giver dig flot kropsholdning og former, samt får dig til at bevæge dig som en atlet. Hvordan træner du? Får du nok i udbytte for din træningsindsats?

Kettlebell Body Transformation er et must for dig, der:

Har prøvet en masse træningsformer, men ingen af dem har givet dig de ønskede resultater
Er stagneret i din træning og ikke ved, hvordan du kommer videre
Uanset hvor hårdt du træner, så får du ikke de ønskede resultater
Bliver forhindret i at gennemføre et træningsprogram, fordi du får skader
Har svært ved at få eller vedligeholde motivationen til træning

Og dig, der kunne tænke dig at:

få en stærkere, slankere og hurtigere krop
slippe af med tilbagevendende skavanker (fx. knæskader, spændinger i ryg/nakke og dårlige skuldre)
lære den mest effektive måde at træne på, når tiden er knap
være uafhængig af fitnesscenter, vejr og andre omstændigheder
komme godt i gang med at træne med kettlebells på egen hånd
gøre hvert et træningspas til en succesoplevelse for at styrke din motivation

På Kettlebell Body Transformation vil du lære:

Hvordan du får det fulde udbytte af kettlebell træning
Hvad en kettlebell kan og IKKE kan bruges til
Hvordan du træner sikkert og undgår skader
Hvordan du tilrettelægger din træning ift. din fysiske og mentale dagsform, så du bliver ved med at få fremgang
Hvilke 6 fundamentale kettlebell øvelser du får størst træningsudbytte af
Hvordan du tilpasser øvelserne til dit nuværende niveau

På denne kettlebell uddannelse får du de vigtigste brikker til at forvandle din krop og blive 100% selvkørende i din træning, uanset dit udgangspunkt. Du bliver skarp på, hvilke træningsmetoder der skal til for at nå netop dit mål, og hvordan du bliver ved med at få fremgang.

Du får en træningsskabelon, der gør det muligt for dig at halvere den tid og indsats du lægger i træningen og fordoble dine resultater – så du kan få træningen passet ind i selv den mest travle og turbulente periode af dit liv. Hvor som helst, når som helst – på dine vilkår. Du vil aldrig mere føle, du spilder din tid på træning.

På de to intense dage bliver du helt tryg ved de mest effektive kettlebell øvelser og de evidensbaserede træningsmetoder til større fedttab, styrke, kondition OG mental fokus og drive – uden på noget tidspunkt at ty til den konventionelle kredsløbstræning. Du vil finde ud af, lige præcis hvad, hvor meget (eller hvor lidt) og hvor ofte du skal træne for at accelerere og vedligeholde din kropstransformation.

Ja tak, jeg vil gerne tilmelde mig Kettlebell Body Transformation

Dine undervisere:

Anna Bogdanova og Jacob Søndergaard har begge mange års erfaring i planlægning af undervisning, samt formidling. På uddannelsen kobler de den nyeste forskning inden for træningsfysiologi, biomekanik, neurologi og psykologi sammen med den praktiske viden anvendt af elitesportstrænere over hele verden. Du er garanteret den mest effektive læringsproces – du lærer de rigtige ting i den rigtige rækkefølge formidlet på en let tilgængelig måde. Al den viden, du får på uddannelsen, vil være direkte anvendelig i al din træning.

Jacob er specialestuderende i humanfysiologi og har undervist 2000+ fitnessinstruktører og 150+ personlige trænere. Jacob var blandt de første i Danmark til at blive uddannet af kettlebell legenden Pavel Tsatsouline og har 1000+ timers erfaring i undervisning af kettlebells på hold, samt 1500+ timers undervisning i kettlebells på individbasis.
Jacob er manden bag træningskonceptet hardCORE, der var det første i danske fitnesscentre med kettlebells som det foretrukne træningsredskab. Jacob er også kendt som træningsekspert fra bl.a. Go’ Morgen Danmark, TV2 Praxis og Aktiv Træning, hvor han løbende introducerer de træningsmetoder, der giver de beste resultater.

Anna har speciale i forandringsprocesser og psykologi fra Handelshøjskolen. Hun har i flere år arbejdet med oplevelsesbaseret kommunikation og design af de mest effektive læringsrum. Anna er bl.a. kendt som træningsekspert fra I Form og har gjort kettlebelltræning tilgængelig for de danske kvinder både igennem artikelserier og sine signatur workshops “3 skridt til balder som russiske kanonkugler”.
Annas klienter og kursister lægger især vægt på hendes evne at formidle kettlebell træning på en måde, så alle kan følge med og synes, træningen er sjov – samt bliver afhængige af den følelse af styrke, der bliver skabt under træningen.

Som deltager er du sikret at gå fra workshoppen med rigtig gode tekniske færdigheder og få landet alle dine læringsmål. Du er garanteret, at alle de strategier, du lærer på uddannelsen, virker in real life, er nemme at gå til og kan tilpasses lige netop din hverdag, uanset hvilken situation du står i.

Pris, tid og sted:

Prisen for 2 dages intensiv undervisning – lørdag den 5-6 maj fra 10-17 – er til 4.750 DKK.

I prisen indgår en dansk uddannelsesmanual med alle øvelser og øvelsesvariationer, samt den relevante teori.

Forplejning er inkluderet i prisen.

Uddannelsen finder sted i dejlige Charlottehaven på adressen Hjørringgade 10, 2100 København Ø.

Før og efter undervisningen vil du have adgang til lækre bade- og saunafaciliteter.

Din tilmelding er bindende, men først gældende ved gennemført betaling.