EAT & MOVE LIKE THE MAN YOU ARE!
RELEASE YOUR INNER HERCULES!
Mænd har brug for herremad og den rette træning! Grøntsagerne er en del af maden (tænk på hvad kaniner gør, som du tænker på hvert 5-6. minut som mand, og tænk på, hvad de spiser), men der skal også andet til.
Protein af rette kvalitet, godt med fedt af den rette slags og selvfølgelig masser af velsmag!
Den rette træning er også nødvendig, hvis du vil slippe din indre Herkules, Spartakus eller Clint Eastwood fri!
Det er ikke bare et spørgsmål om at træne eller ej, men et spørgsmål om den rette træning. Træning der giver råstyrke, booster testosteronproduktionen og slipper din indre Heman løs!
Få en hel dag med overflod af herremad og mandetræning i selskab med Umahro Cadogan og Jacob Søndergaard også kendt som BS Gastro og BS Hulk eller Mad-man og Heman!
Women are not allowed! Neither are wimps!
DAGEN ER ET MUST FOR DIG DER ER MAND…
- Og gerne vil spise og træne dig til mere virilitet og power
- Og gerne føle dig som Spartacus og ligne ham bare en smule
- Og vil mærke din krop fyldt med power og energi…noget din kvinde også vil nyde godt af
- Og gerne vil af med de sidste overskydende kg, have optimal energi hele tiden eller slippe for de typiske småskavanker
- Træner meget, og gerne vil have nye tips og tricks der bare virker!
DU FÅR:
- De bedste testosteron-boostende madlavnings- og træningstips Umahro Cadogan og Jacob Søndergaard har at byde på
- Du lærer hvad du skal spise for at booste testosteronniveauet, fordrive mavefedtet, pumpe bicepsene, gå fra regnorm til anakonda, få en overflod af mental energi, sige farvel til smerter i korpusset og få masser af råstyrke
- Du lærer hvordan du træner for at få råstyrke, smelte fedtet på maven, sige farvel til skader og smerter, få funktionel styrke, booste testosteronproduktionen og mindske stresshormonerne, øge blodgennemstrømningen hvor det gælder og opnå ren mental energi og indre ro
- Du lærer hvordan din mandekrop fungerer og hvordan du får den til at brøle som en løve, være hurtig som en panter og udholdende som en araber hingst
- Du lærer at lave mad der smager blæret, er hurtig og enkelt uden svinkeærinder og der giver dig endnu mere manpower
HIGHLIGHTS
På 1 dag får du alle redskaberne til at spise og træne dig til endnu mere mandighed og holde dig i fysisk og forplantningsmæssig topform.
Du lærer hvordan din gladiatorkrop fungerer, hvordan du træner den og hvordan du vedligeholder den.
Kun for mænd! Ingen kvinder, ingen wimps!
PROGRAMMET
8:30-9:00
Powermorgenmad på Skovriderkroen – med Umahro i køkkenet. Et måltid, der booster energi, testosteron og power:
- Laks i polenta
- Nødder i citrus-rosmarin-lage
- Jordbær-peanut butter-vanilje creme med broccoli
- Manmaker juice
9:00-10:00
Træningsteori + opvarmningsøvelser der fjerner selv de mest genstridige smerter med Jacob
10:00-11:00
Brainperformance oplæg af Umahro & Jacob, nyeste forskning omkring hvordan bevægelse og ernæring påvirker vores mentale overskud og præstationsniveau.
11:00-12:00
Umahro laver og fortæller om herremad, som består af:
Okse-gedfeta kødboller i tomat
- Reje-ærtesuppe
- Grøntsagsspyd med miso-dip
- Ovnbagte søde kartofler
12:00-13:00
Frokost + pause
13:00-13:30
Vi farer til Charlottehaven, løbende, cyklende eller i bil
13:30-15:00
Powertræning, kettelebells og svedperler med Jacob
15:00-15:15
Slikker sårene, og bliver lækkersultne
15:15-15:30
Efter-træningsrestitutionsnack med Umahro
- Banan-greens-honning-protein smoothie
15:30-17:00
Snack og i Svømmebasin – Q&A + afslutning.
OM UMAHRO CADOGAN
Umahro Cadogan er ekspert i ernæring, madlavning, gastronomi, sundhed og high performance.
Han har hjulpet tusindvis af mennesker i 1-til-1 konsultationer og lige så mange til kurser, foredrag og workshops.
Virksomheder og organisationer bruger Umahro som inspirator og “indpisker”, når der skal endnu mere sundhed og power på menuen i kantinen, når produktiviteten og sundheden skal boostes, når kost og levevis skal gøre det muligt at udnytte det fulde potentiale.
Umahro er forfatter til bestseller kogebøgerne i Køkkenrevolution-serien, har bidraget til mange andre kogebøger og udvikler fremtidens køkkenudstyr sammen med Menu.
Til september kommer Umahros mandesundhedsbog Herrerevolution med tryk på – Sådan spiser og lever du dig til mere styrke, virilitet og potens. Du når at få nogle af trickene i bogen, inden den udkommer.
Umahro træner selv meget. Boksetræning, KettleBells, cross fit, styrketræning og løb.
OM JACOB SØNDERGAARD
Jacob er kendt fra Go´morgen Danmark hvor han har ansvaret for projektet “6-pack på 6 uger”, som kører hen over sommeren 2011 hver torsdag morgen startende fra 08 Juli og frem.
Jacob Søndergaard er specialestuderende i humanfysiologi og har undervist 2000+ fitnessinstruktører og 150+ personlige trænere.
Jacob var blandt de første i Danmark til at blive uddannet af kettlebell legenden Pavel Tsatsouline og har 1000+ timers erfaring i undervisning af kettlebells på hold, samt 1500+ timers undervisning i kettlebells på individbasis.
Jacob er manden bag uddannelsen “Kettlebell Body Transformation”, der afholdes 4 gange i år, og var den første der fik indført kettlebelltræning på holdbasis i de danske fitnesscentre.
Jacob er også kendt som træningsekspert fra bl.a. Go’ Morgen Danmark, TV2 Praxis og Aktiv Træning, hvor han løbende introducerer de træningsmetoder, der giver de beste resultater.
Jacob er en af eksperterne, der giver gode råd i Umahros kommende mandesundhedsbog.
TID & STED
27/03-2012 kl. 08:30 – 27/03-2012 kl. 16:00
Skovriderkroen
Strandvejen 235
2920 Charlottenlund
Your inner Hercules is now out to play!
DIN INVESTERING
Din investering for dagen er kr. 3.000 ex. moms
Prisen inkluderer:
- Råvarer til morgenmad og frokost
- Al undervisningen og træningen med Umahro og Jacob
- Opskrifter
- 1 måneds adgang til Club Umahro
- En træningsmanual med de bedste øvelser fra Jacob
One Response to EAT&MOVE LIKE THE MAN YOU ARE
Skriv en kommentar
JACOB I MEDIERNE
[...] EAT&MOVE LIKE THE MAN YOU ARE [...]