Dagens workout med min kollega Umahro Cadogan. Vi blev trænet af Ashira Oure Ewans – IBA Middleweight Champion.
Fremadrettet kommer jeg til at poste videoer med min træning, som arkiveres HER
TRÆNINGSOVERSIGT
Min træningsuge tager udgangspunkt i følgende overordnede mål:
Crossfit Games 2012 DM i Kettlebells til [...]
Kettlebells og Bulgarian Bags er uhyre effektive træningsredskaber, og kan på kort tid give dig et yderst intenst workout – forudsat du har styr på teknikken. Langt de fleste der forsøger sig frem på egen hånd gør det forkert, og med netop disse træningsformer kan det let føre til akutte eller overbelastningsskader, særligt i lænden [...]
Læs mere →
Hvis du er en af dem der har set med på TV2′s GO KUR, hvor jeg var tilknyttet som træningsekspert for de 4 deltagere, så se med her, hvad Josefine og Brian formåede at gøre ved deres kropssammensætning på 3,5 uge. (klik på billedet nedenunder for at se video)
[...]
Er du omkring de 40, har børn, familie, arbejde og generelt travlt, og vil du samtidig være strandklar og lækker til næste år? Du er ikke alene. Men det er et ret ambitiøst mål, ikke fordi det ikke kan lade sig gøre, det kræver blot at du gør de rigtige ting regelmæssigt over en længere [...]
Læs mere →
Se med i videoen, og få 3 øvelser, der hver især hjælper med at fjerne/reducere smerter – uanset hvor du måtte have dem.
er navnet på fyraftensworkshoppen jeg afholder igennem Speakers Club sammen med TV lægen Peter Qvortrup. Det bliver en kombinationsworkshop, hvor vi hver især [...]
Læs mere →
Afprøv følgende rutine, enten som opvarming inden træning, imellem øvelser eller på dage hvor du ikke skal træne men bare vil have gang i kroppen.
FOKUSPUNKTER
Lang rygsøjle når du bevæger dig frem Stræk albuerne og spænd i maven på vejen frem, lav den evt. på knæ Varier fodpositionen når du sætter dig tilbage
Læs mere →
Er du en af dem der følger med på TV2′s GO’kur i håbet om at tabe overflødigt fedt, eller har du en tæt pakket dag med arbejde, familie og venner samtidig med at du skal holde dig på toppen, så kender du sikkert følelsen af at der skal ske noget, og det kan ikke gå [...]
Læs mere →Der er selvfølgelig enormt mange faktorer der skal gå op i en højere enhed for at fjerne alt det overflødige fedt fra maven. Dette måtte de 2 deltagere fra sommerens “Sixpack på 6 uger” sande, hvor vi arbejde med alt fra søvn, til træning, ernæring + andre ting, men blandt de vigtigste er [...]
Læs mere →Et nyt år er skudt i gang, og mine indspark til GO’morgen Danmark i januar bliver i form af træningsprogammer til deltagerne på GO Kur, og vi søger rent faktisk forsøgspersoner. Skal du være den heldige deltager, som får vejledning af mig på træning, Christian Bitz på ernæring, Claus Holm på madlavning og Sofia Manning [...]
Læs mere →
Dagens indslag fra GO’morgen Danmark handler om 2 populære træningsredskaber, der hævder at være gode til hhv. mavetræning og stabilitet/balance. Se med og hør hvorfor det ikke nødvendigvis er den bedste løsning hvis dit mål er at få en stærk og veltrænet krop uden at bruge al din tid i et fitnesscenter.
Klik på billede [...]
Læs mere →JACOB I MEDIERNE
Nye kommentarer