Artikel i Berlingske FRI i dag – 10 fejl du begår som nybegynder i fitnesscentret

On 10. januar 2015, in Interview, Kropssammensætning, Motivation, Rigtige Mænd, skader, Træning, TV program, by Jacob Søndergaard

Jeg blev interviewet til DAGENS Berlingske FRI (LØRDAG 10. JANUAR 2015). Her er hvad der kommer ud af det.

 

Rigtige Mænd var på DR1 her til aften

On 7. januar 2015, in DR1, Kropssammensætning, Motivation, Rigtige Mænd, Søvnkvalitet, Træning, TV program, by Jacob Søndergaard

Det sidste halve år har jeg kæmpet med 5 håndværkere, og målet var at gøre dem toptrimmet, så de kunne gennemføre en X-Terra. Se med hvordan det går dem.

 

Jubiiiii . RIGTIGE MÆND – nyt program på DR1 i aften – med mig som træner

On 7. januar 2015, in Ikke kategoriseret, by Jacob Søndergaard

Jeg er vildt vildt glad og stolt. I aften, kl. 20.30, viser DR1 første afsnit ud af 6, af livsstilsprogrammet RIGTIGE MÆND. Jeg er træner for 5 tykke håndværkere, som skal have høvlet deres dunk af, og få mere sundhed ind i deres hverdag. Se med 20.30 i aften, og hop ind på hjemmesiden, som […]

 

Fitness Trends i 2015… Jeg var i TV2 Lorry

On 7. januar 2015, in Foredrag, Interview, by Jacob Søndergaard

Se med her, og hør mine bud på, hvad de fleste vil dyrke af fitness i 2015. Og få min uforbeholdne mening om hvad Zumba gør, og IKKE gør Klik på billedet nedenfor, og se indslag på 6 min.           Eller klik HER

Jeg var i Sundhed på P1

On 18. november 2014, in Ikke kategoriseret, Interview, Smertefri krop, Smertelindring, Træning, by Jacob Søndergaard

…og gav simple råd omkring smertelindring. De kan laves overalt, er sjove og vil give dig et energiboost i din travle hverdag. Du kan høre den ved at klikke på dette link: TRYK HER!   Indlægget varer 30 min ca. så på med høretelefonerne. Jeg er derinde med Jeppe, der giver tips til hvordan man […]

Tagged with:  

Tennis giver også den onde kredsløbstræning…

On 7. november 2014, in Ikke kategoriseret, Træning, by Jacob Søndergaard

Se lige denne pulskurve, som opstod af 1 times forhånd/baghånd i tennis.   Jeg blev fodret af Tine Scheuer-Larsen, så jeg var under et konstant bombardement. Jeg har netop genoptaget tennis efter en del års dvale, og det er sjovt som aldrig før. Jeg bliver ofte spurgt om hvad jeg selv træner. Svaret er, at […]

Tagged with:  

TRÆN let og få store muskler

On 16. august 2014, in Ikke kategoriseret, by Jacob Søndergaard

KAATSU… Nej, jeg har ikke fået solstik eller begyndt på karate. HVAD ER DET? Det er navnet på et japansk udviklet træningssystem, de oprindeligt er tiltænkt syge mennesker. Syge i den forstand, at de ikke er i stand til at træne hårdt, men har brug for at bevare deres muskelmasse. For 2 måneder siden tog […]

 

Sådan starter du op efter en træningspause…

On 26. februar 2014, in Ikke kategoriseret, by Jacob Søndergaard

… og sådan holder du fast i din motivation til at fortsætte med træningen, når først du er kommet i gang.  Dette var temaet til denne måneds udgave af træningsmagasinet TRÆN, som jeg er blevet interviewet til.  Her er et lille uddrag fra mit interview, hvis du ønsker det fulde magasin, så skynd dig. Det er februar […]

 

Hold pauser i din træning, udnyt dem effektivt og bliv stærkere.

On 23. februar 2014, in Ikke kategoriseret, Træning, by Jacob Søndergaard

Vil du bygge muskler, skal pausen være 1,5-2 min. mellem dine sæt, ikke mindre.
Kan du klare dig med mindre end 1,5 min. pause, er det ikke styrketræning du laver…

Tagged with:  

[VIDEOBLOG] Øg søvnpres og sov bedre

On 20. februar 2014, in Ikke kategoriseret, by Jacob Søndergaard

Her har du 2 min video, hvor jeg giver dig 3 tips til at sove bedre.  http://www.youtube.com/watch?v=lBTOHmoy97M For at kunne sove optimalt, skal der opbygges et såkaldt søvnpres.  Søvnpres vil medføre, at du får naturligt lyst til at gå i seng. At blive udsat for det blå lys fra smartphones, LED skærme generelt m.m, som […]

Tagged with: