Der er nu en vis sandhed i dette udtryk. Klokken er 06.23, sidder ved kanten af Øresund og venter på solopgangen. Hold nu op det er lækkert at komme godt fra start, de eneste andre der er vågne er en flok løbere og roerne på havet.
Derfor står jeg tidligt op:
- Ingen ringer til mig
- Ingen forventer svar på mails på dette tidspunkt
- Mængden af dyb og restituerende søvn er på et minimum på dette tidspunkt
- Min 24 timers døgnrytme bliver kickstartet
- Min kommende nattesøvn optimeres
Hov vent nu, hvordan kan den kommende nattesøvn blive bedre af at stå tidligt op? Det kan den heller ikke nødvendigvis, med mindre du regelmæssigt står tidligt op. Regelmæssighed i søvnvaner og den første morgensol er essentiel ift. at have en velfungerende krop og hjerne, da størstedelen af din krops signalstoffer – hormonerne, bliver reguleret på et så grundlæggende plan. Melatonin – kroppens søvnregulator bliver “primet” til udskillelse den kommende nat, når du får frisk sollys direkte i ansigtet.
Derfor, vælg det samme tiddpunkt til at komme ud af fjerene på, fjern fingrene fra snoozeknappen, kom ud og få sol i ansigtet.
JACOB I MEDIERNE
Nye kommentarer