Det skal være let og sjovt – ellers gør du det forkert!

Som jeg nævnte i indlæget fra GO´morgen Danmark handler det om at være velforberedt på et forholdsvist ambitiøst projekt som dette med arbejdstitlen “Sixpack på 6 uger”. Normalt ville jeg dedikere 6 måneder til et projekt af denne karakter, da der virkelig er mange ting der skal flaske sig for at det kan lade sig gøre. Herunder skal der være fokus på:

• Træning i den rette mængde, type og intensitet – folk træner ofte alt for meget for lang tid af gangen.
• Ernæring, herunder sammensætning og timing + supplementering.
• Søvn, primært kvalitet – de færreste kender til vigtigheden af søvnkvalitet for at opnå 6-pack’en
• Recovery, alt for mange træner ALT for hårdt. Det behøver ikke være svært, rent faktisk gør man det forkert hvis man føler at det er super hårdt – mere om det i senere updates.

For at disse ting kan gå op i en højere enhed skal man selvfølgelig lave den rette slagplan, og punkt # 1 på den succesfulde slagplan er FORBEREDELSE. Forberedelse er der, hvor de fleste af mine klienter inden de starter hos mig – og folk jeg ser i træningscentrene går galt i byen. Derfor aftalte jeg med Umahro Cadogan, med hvem jeg laver Eat and move like the man you are at han skulle tage dem igennem hans bedste teknikker ift. at hurtigt og effektivt at tilberede sund og maskulin nærende mad. Jeg har det selv sådan, at hvis det ikke er let at lave maden, så gider jeg det ikke. Denne holdning deler de fleste af mine mandlige og kvindelige klienter også, let´s keep it simple. Her kan I se hvad det lykkedes dem at kreere på kort tid:

Keywords for denne dag i forberedelsens tegn er, at det skal være let og sjovt. Er det ikke det gør du det forkert.